Психолог Левина: шумные соседи могут стать источником стресса и вызвать проблемы с психикой
Читать в Чрезмерный шумные соседи является источником сильного стресса, провоцируют повышенную усталость, нарушение сна и раздражительность, а также могут стать триггером развития депрессии и панических атак, рассказали РИА Недвижимость психологи.”Чтобы сохранять адекватное состояние, человеку необходимо находиться в тишине хотя бы час в день, делать перерывы от воздействия шума, максимально заботиться о себе, своем сне”, – отметила психолог, специалист по стресс-менеджменту Ксения Левина.
Постоянные чрезмерные шумовые нагрузки – свыше 70 децибел, что сравнимо с шумом пылесоса – могут в конечном итоге провоцировать серьезные психические заболевания, становясь толчком для развития депрессии, невроза или начала панических атак, добавила психолог-консультант Мария Радченко.
Перманентный стресс в конечном итоге приводит к проблемам с иммунитетом, являясь одной из причин в том числе развития аутоиммунных и онкологических заболеваний, добавила она.
По словам Левиной, для того, чтобы как-то разрешить ситуацию с шумными соседями, прежде всего стоит постараться по-хорошему с ними договориться. Как вариант, можно использовать беруши. Кроме того, нужно соблюдать “слуховую гигиену” и в те моменты, когда соседи перестают шуметь – не включать громко музыку или телевизор в своей квартире при воцарившейся тишине, постараться “напитаться” ей, психолог.
“Если шум возникает днем, можно стараться в эти часы не находиться дома”, – посоветовала Радченко.
Но, к сожалению, порой единственным возможным вариантом решения проблемы является смена места жительства, резюмировали психологи.
Закон бессилен: с какими невыносимыми соседями вам придется смириться